Posisi Tidur dan Dampaknya bagi Kesehatan,Wajib Tahu !

Posisi Tidur dan Dampaknya bagi Kesehatan,Wajib Tahu !

Majalah24,- Semua orang pasti mempunyai posisi tidur masing-masing yang dapat membuat nyaman di ranjang.Namun posisi tidur ternyata mampu mempengarui kesehatan pada tubuh,entah itu tidur telentang,miring,maupun tengkurap.

Dan ini beberapa posisi tidur beserta dampak baik dan buruk bagi kesehatan tubuh :

1. Tidur tengkurap

Orang yang senang tidur tengkurap adalah orang yang agresif dan atraktif, namun tidak bisa menangani kritik dengan baik.

Sisi positif :

  • Tidur tengkurap membuat kerja pencernaan jadi lebih baik.
  • Membuka jalan pernapasan jadi lebih lebar sehingga mencegah dengkuran atau sleep apnea.

Sisi negatif :

Tidur tengkurap tentu saja membuatmu harus tidur dengan kepala menghadap satu sisi. Karena tidak mungkin kamu tidur dengan membenamkan wajah di bantal.

Hal ini bisa membuatmu mengalami nyeri leher dan nyeri bahu.Tidur tengkurap bisa mencegah pertumbuhan payudara.

2. Tidur miring dengan lengan lurus

Mereka yang tidur dengan posisi seperti ini diketahui terlalu santai dalam hidup namun sangat mudah tertipu.

Sisi positif :

  • Posisi tidur ini mempertahankan bentuk alami tulang belakang, menjaganya tetap lurus
  • Bagus untuk pernapasan
  • Mencegah sleep apnea

Sisi negatif :

  • Payudara bisa kendur karena posisi ini.
  • Risiko kesemutan di lengan yang menopang tubuh karena tekanan dan peredaran darah terputus.
3. Tidur bergelung

Posisi tidur seperti ini sering pula dikatakan dengan posisi foetal.Orang yang tidur seperti ini memiliki kepribafian yang cukup tangguh di luar namun semestinya dia sangat pemalu dan sensitif dengan berbagai hal.

Sisi positif :

Mengurangi sleep apnea dan dengkuran dan Posisi terbaik untuk wanita hamil, terutama jika menghadap ke sisi kiri.

Sisi negatif :

Kamu tidak bisa bernapas dengan bebas dan Berisiko nyeri punggung karena posisi bergelung mampu membuat tulang belakang melengkung, apalagi jika dilakukan dalam waktu lama.

4. Tidur sepertii Bintang Laut

Mereka yang tidur dengan posisi ini menandakan bahwa mereka memiliki kemampuan yang sangat baik.

Posisi tidur ini seperti telentang bebas namun dengan kedua lengan berada di sisi kepala.

Sisi positif :

Tulang belakang jadi lurus.

Sisi negatif :

  • Penyebab sleep apnea
  • Meningkatkan risiko nyeri bahu.
  • Meningkatkan asam lambung.
5. Tidur miring dengan lengan terulur

Tidur miring namun lengan terulur adalah orang yang rasional, daripada emosional.

Sisi positif :

Sama seperti tidur miring dengan melipat tangan yakni tulang belakang lurus, pernapasan lancar, dan tidak mendengkur.

Sisi negatif :

Menyebabkan nyeri lengan dan bahu karena terganggunya sirkulasi darah dan tekanan di saraf.

6. Tidur telentang

Tidur dengan posisi ini disukai orang yang disiplin,menyukai kedamaian, dan tidak suka pertengkaran atau percecokkan.

Sisi positif :

Membuat tulang belakang tetap lurus.
Mengurangi naiknya asam lambung

Sisi negatif :

Penyebab sleep apnea karena terjadinya peningkatan dengkuran.
Penyebab nyeri punggung bagian bawah karena kaki yang terulur untuk meningkatkan lengkungan punggung bagian bawah.

apakah dari 6 posisi tidur ini adalah posisi kamu ?

Baca juga :

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *